所沢好き

キャベツダイエットというダイエット方法があります。
これはキャベツに含まれる，
イソチオシアネートやビタミンUという成分によって
抗癌効果や胃腸機能の回復効果をねらいつつ、


キャベツの食物繊維によりを利用することによって、
ダイエット中も満腹感を得られるようにしようという方法です。

どのようにこれを実践するのかというと，
毎食の食事の前に，
生状態のキャベツ６分の１個（約１５０g）を
千切りやザク切りにして，サラダとして食べる。

これだけのダイエット方法です。

このキャベツを食べた後は，通常の食事を食べられるといいますが、
おなかがおきたらダイエットのキャベツと合わせて
腹八分目くらいまでにしておきましょう。

このキャベツダイエットのダイエット成功のためには，
キャベツにはノンオイルのドレッシング
をかけて食べることが理想ですが，
無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば，
構わないとされています。

たとえばこのキャベツダイエットを３ケ月で
４～１０キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。

キャベツにトマトやセロリやピーマン，
たまねぎなどを加えたスープを作り，
それを飲むというダイエット，もあって、
これを「キャベツスープダイエット」と呼ぶこともあるようです。


参考サイト

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アンチエイジング
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ビタミンＣの効能
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